別吃完。

        別節(jié)約。

        扔掉它。

        當(dāng)你親自數(shù)次這樣浪費(fèi)食物后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己食欲是可控的，這個(gè)方法可以讓你的體重維持不變，在這個(gè)基礎(chǔ)上，你只需要稍加運(yùn)動(dòng)，體重就會(huì)慢慢減輕。

        毫無(wú)疑問(wèn)“節(jié)約”是一種美德，但它在特定的情況下，會(huì)成為你體重過(guò)重的元兇。

        肥胖正確的叫法在我看來(lái)是“進(jìn)食焦慮導(dǎo)致的體脂過(guò)剩”。我們?nèi)ビ^察身邊的動(dòng)物，秋冬季節(jié)它們會(huì)盡可能拉升體脂，用于抵御環(huán)境的寒冷以及食物短缺。

        這是環(huán)境里氣候變化帶給動(dòng)物們焦慮的結(jié)果。

        人也有這種本能，區(qū)別在于，我們可以通過(guò)自己的思考、判斷、觀念等等，人為主動(dòng)的去改變自己對(duì)周?chē)h(huán)境的認(rèn)知。

        當(dāng)你長(zhǎng)期處在一個(gè)帶給你焦慮的環(huán)境中，就會(huì)刺激你這種本能，尤其你遵循“節(jié)約糧食”美德時(shí)，就會(huì)引發(fā)過(guò)度飲食。

        你可以買(mǎi)奶茶，喝幾口、扔掉，可以買(mǎi)任何高熱量的食物，吃幾口，扔掉——浪費(fèi)食物的行為只要幾次，你的身心就會(huì)自我調(diào)節(jié)，慢慢減少食物消費(fèi)沖動(dòng)。

        一個(gè)長(zhǎng)期給你帶去焦慮的環(huán)境會(huì)給你帶來(lái)很多麻煩，即便不是肥胖，也有可能是性欲過(guò)剩、厭食、過(guò)度消費(fèi)、暴力、話嘮等等，以及衍生出來(lái)更大的麻煩。

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