除夕夜的街頭，冷風颼颼。但陳雅筑覺得，今年的冬天，好像沒那麼冷了。

        【林醫師的心理處方箋：除夕夜急救包】

        親Ai的朋友，如果你正在這段文字，說明你已經撐過了除夕夜的一半。做得好！無論結果如何，請給自己一個大大的擁抱。

        肯定你的「不完美」：

        如果你今天忍不住回嘴了，或者躲在廁所哭了，沒關系。那代表你在保護自己。心理健康b「家庭和諧」更重要。

        看見他人的「Y影」：

        就像雅筑發現大嫂的眼淚一樣，請記住，那些讓你感到壓力的人看似完美的親戚、強勢的長輩，他們也有自己的焦慮與脆弱。看見這一點，你的恐懼就會減少一半。

        慶祝小小的勝利：

        如果你成功拒絕了一次洗碗，或者成功用幽默化解了一次催婚，這就是巨大的進步。改變不會一次到位，它是由無數個微小的「新選擇」累積而成的。

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