「玄夜……」她低聲喃喃，聲音帶著一絲不易察覺的哽咽和依賴。雖然還不清楚他具T做了什麼，為何能跨越世界壁壘，但這份守護，是她歷經毀滅與痛苦後，感受到的第一份、也是唯一一份確定的溫暖。

        片刻後，蘇挽墨抬起頭，眼神已經恢復了清明和堅毅。現在不是沉溺於兒nV情長的時候。她必須行動起來。

        她走到書桌前坐下，打開桌面上的空白筆記本和筆，指尖飛快移動，腦海中已然形成了一套詳盡的初步方案：

        **飲食調理：**高蛋白、優質脂肪、低升糖指數碳水化合物，JiNg準計算維生素與微量元素配b；輔以溫和的中草藥方劑進行階段X調理，固本培元，溫補而不燥。

        **T能訓練：**從最基礎的腹式呼x1法與靜息冥想開始，打穩能量核心；逐步加入站樁練習以強化下盤穩定X與核心力量；配合關節活動度訓練與本T感覺刺激，提升身T協調X與控制力。

        **JiNg神力淬鏈：**每日固定時間進行高強度JiNg神力微頻率牽引鍛鏈，如同鍛造鋼鐵般，一點一點地擴展意識海的邊界，提升JiNg神力量的JiNg純度與掌控力。

        **防身技能：**重拾記憶中的古武術JiNg髓，根據現有身T條件制定循序漸進的訓練計劃；同時，秘密搜集材料，著手改造一些便攜的防身武器，并利用現有條件煉制一些必備的醫藥和……必要時的毒藥。

        **信息掌控：**逐步提升個人終端權限，低調地m0清家中乃至未來學校的網絡監控節點，確保信息渠道的暢通與自身行動的隱蔽X。

        就在她專注規劃之時，門外傳來了輕柔而帶著幾分試探的敲門聲。

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