睡覺：佩戴直徑5cm電擊gaN塞，電流1mA。佩戴r夾，rT0u綁鉛墜。口中佩戴10ju口塞。吊在半空中。循環播放AV聲音。
日常活動：出門佩戴5塞。極限灌腸一次，堅持十分鐘。k0Uj訓練十分鐘，gaN交訓練十分鐘，騎木馬十五分鐘，滴蠟到rT0u、Y部，訓練過程中不允許0。
每周目標：進行一小時電流為5mA的電擊。室外露出一次。
每月目標：進行十分鐘電流為6mA的電擊，同時針扎rT0uY蒂1~2mm，允許0一次。大便完全涂抹自己身T一次，允許0一次。將不露臉照片視頻發至各大sE情論壇。
一開始總是艱難的，為了更快適應嘔吐物，最開始只吃粥，吐出來后味道變很多，但還可以接受。一步一步，由純米面之類的，到一些清淡的菜品，最難接受的就是r0U類，吐出后的r0U很難下咽，經過半年的適應期，我才逐漸可以接受。
這半年，其他項目也進展順利，gaN門已經擴到了10cm，一有疼痛就會有想0的感覺。大便和尿Ye也已經適應，消除了不適感。每個月我都會將我不露臉的視頻和照片發到網上，當然，先發國外的小眾論壇，我還沒想這么快在中國暴露。
時間這樣一個月一個月的過去，我已經習慣了這樣的生活，如果不是偶爾看到別人正常的生活方式，我都快以為每個人都像我這樣。
轉眼就過了高考，該上大學了，我特意報考了臨床醫學系，就是為了以后的自我改造儲備知識。
等大學開學后，我就要開始進行第四期改造了。
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